Rinite, sinusite, resfriado e gripes agravam-se drasticamente com a chegada do inverno. No Brasil, especialmente nas regiões sudeste e centro-oeste, as baixas temperaturas, aliadas à emissão de poluentes, às queimadas nas regiões canavieiras e o tempo seco, aumentam os casos de doenças pulmonares, o que prejudica os mecanismos de defesa do corpo. É nesse período que o número de atendimentos e internações nos serviços de saúde dobram.
Veja algumas dicas sugeridas na revista “Guia da Farmácia” para evitar ser uma “vítima” das doenças de inverno:
=> Evite ambientes fechados ou aglomeração de pessoas. Abra as janelas mesmo em dias mais frios.
=> Não compartilhe alimentos, copos, toalhas e outros objetos de uso pessoal.
=> Ao tossir ou espirrar, cubra o nariz e a boca com um lenço, preferencialmente descartável.
=> Lave as mãos com freqüência, usando água e sabão, especialmente após tossir ou espirrar.
=> Alimente-se adequadamente, com frutas, verduras e legumes, e hidrate-se adequadamente. Não fume.
=> Vacine-se contra gripe e pneumonia.
=> Pratique atividades físicas regularmente e tenha boas noites de sono.
=> Pacientes portadores de doenças crônicas, como asma e DPOC, devem manter acompanhamento médico, com uso de medicações para controle de doença, quando indicados.
=> Esteja bem agasalhado durante os dias mais frios e tenha certeza de que as roupas estão livres de mofo ou ácaros, que podem causar alergias. Os alérgicos devem estar atentos, ainda, ao pó e à sujeira. Caso tome banhos muito quentes, procure não sair de imediato para ambientes frios, evitando, assim, o choque térmico.
=> Lembre-se: a autoprescrição pode ser prejudicial à saúde. Portanto, não use medicamentos sem orientação médica.
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